Pilates-Sicherheit: Wann kontrolliert nicht sicher heißt
Der DPV nennt Pilates sicherer als Fitnesstraining. Das stimmt – wenn Lehrkraft, Gruppe und Übungsauswahl zusammenpassen. Was Sicherheit im Pilates wirklich ausmacht.
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Aktuelle Auswahl
Schmerz im Pilates: Warum Schweigen dich nicht weiterbringt
Viele Kursteilnehmende dulden Schmerz während der Übung, weil sie nicht stören wollen. Was die Lehrperson braucht – und warum eine Rückmeldung die Stunde verändert.
Pilates-Lehrkraft: Wann Unterricht noch wächst
Zehn Jahre Erfahrung sind nicht zehn Jahre Entwicklung. Woran du in der Probestunde erkennst, ob eine Pilates-Lehrkraft noch dazulernt.
Warum Pilates bei Osteoporose nicht auf der Empfehlungsliste ist
Der Bundesselbsthilfeverband für Osteoporose empfiehlt Nordic Walking, Gymnastik, Tai Chi und Krafttraining – nicht aber Pilates. Das hat Gründe, die du kennen solltest.
Sarkopenie und Pilates: Was Muskelabbau für die Kurswahl bedeutet
Altersbedingter Muskelabbau braucht andere Reize als Pilates allein bietet. Wann die Methode trotzdem einen Beitrag leistet – und wann Krafttraining vorherkommen muss.
DTB-Rückentrainer*in ist nicht DTB-Trainer*in Pilates
Wer „DTB-zertifiziert" liest, weiß nicht zwingend, ob die Lehrperson Pilates gelernt hat. Die DTB-Akademie bietet Rückentrainer und Pilates als getrennte Ausbildungsgänge.
Barre Workout und Pilates: Ballett-Fitness ist nicht dasselbe
Barre Workout steht im Studioplan oft neben Pilates, hat aber eine andere Trainingslogik. Was das für die Kurswahl bedeutet – und wann das Format trotzdem passen kann.
Kompensation im Pilates: Warum einfache Übungen täuschen
Wer schon sportlich ist, erwartet oft, dass einfache Pilates-Übungen schnell sitzen. Doch äußere Muskeln übernehmen, bevor die tiefe Muskulatur überhaupt Arbeit findet.
Kraft, Balance, Ausdauer ab 60: Wo Pilates wirklich steht
Für Training ab 60 gibt es eine klare Hierarchie: erst Kraft, dann Balance, dann Ausdauer. Wo Pilates dabei hilft – und wo es nicht ausreicht.
Kinesiophobie: Wenn Bewegungsangst den Pilates-Einstieg hemmt
Kinesiophobie ist die Angst, durch Bewegung Schmerz auszulösen. Sie blockiert den Weg zurück zur Aktivität – und ein Pilates-Kurs ist nicht immer der erste Schritt.
Pilates vor dem Spiegel: Warum visuelles Ausrichten Grenzen hat
Ein Spiegel hilft beim Erlernen von Form. Aber wenn die Stunde nur über das Auge korrigiert, bleibt das innere Spüren unterentwickelt – und das kann die Pilates-Qualität begrenzen.
Nach multimodaler Schmerztherapie: Wann Pilates passt
Nach einer multimodalen Schmerztherapie bringst du Werkzeuge mit, die ein Pilates-Studio nicht automatisch kennt – klare Rückfragen entscheiden, ob der Kursrahmen trägt.